Sahabatqu pastinya pernah mengalami perut kembung kan? Pasti rasanya tidak enak. Perut kita rasanya bengkak seperti dipenuhi udara. Perut kembung sendiri terjadi akibat gas yang berlebih pada lambung & usus. Gas yang berlebih ini nanti akan dikeluarkan lewat kentut.
kalau perut anda sedang kembung biasanya mengalami sendawa yang berlebihan serta frekuensi kentut menjadi lebih sering. Kalau anda mengalami seperti ini pastinya anda malu bukan, kentut didepan orang banyak?
Namun anda jangan khawatir diartikel ini kami akan memberikan beberapa tips buat anda untuk mengatasi permasalahan ini secara alami.
Menggunakan jahe
Jahe merupakan salah satu jenis tumbuhan yang bisa dipergunakan untuk mengobati perut kembung. Selain membuang gas didalam perut, jahe juga bermanfaat melancarkan pencernaan. Caranya cukup mudah, anda tinggal mengunyah langsung ataupun menambahkan jahe pada makanan dan minuman anda.
Menggunakan jeruk nipis
Jeruk nipis ini ternyata dapat juga untuk meredakan perut kembung. Caranya, cukup peras jeruk nipis, lalu gunakan airnya untuk membuat minuman dengan air hangat, selanjutnya campurkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih. Minumlah ramuan ini dan rasakan hasilnya.
Menggunakan bawang merah
Bahan untuk memasak ini dapat digunakan untuk pengobatan loh !! Bawang merah bisa membantu anda mengatasi perut kembung. Caranya sangat sederhana, kikis bawang merah secukupnya, lalu campurkan bawang merah tersebut dengan minyak telon atau minyak kayu putih. selanjutnya, tempelkan ramuan ini dibagian pusar.
Minuman teh manis hangat
Ada cara yang cukup mudah untuk mengatasi perut kembung, adalah dengan meminum teh manis hangat .Tapi sebaiknya jenis teh yang anda konsumsi adalah teh hijau atau teh hitam. Agar supaya lebih segar, anda dapat menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis dengan campuran 1 sdm madu kedalamnya.
Makan sup hangat
Selain minum teh manis hangat, ada lagi cara yang mudah untuk mengatasi perut kembung. Caranya dengan memakan sup hangat. Sederhana & pastinya cukup efektif untuk menghilangkan udara yang terjebak didalam perut anda.
Bergerak setelah makan
Setelah selesai makan biasanya seseorang tertarik untuk bersantai atau rebahan di kasur. Hindarilah hal-hal tersebut. supaya pencernaan lancar & metabolisme didalam tubuh bekerja dengan maksimal, kita disarankan untuk bergerak selama 10 menit setalah makan. Cukup dengan lari-lari kecil ditempat saja. Bergerak setelah makan bisa mengurangi tumpukan gas yang ada disaluran pencernaan.
Kebiasaan tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan kita. Kebiasaan hal ini akan membuat perut kita menjadi buncit.
Demikian sedikit tips yang bisa anda coba sebagai cara mengatasi perut kembung. Sebaiknya anda kenali dulu penyebab perut kembung yang anda alami, sehingga anda akan tahu persis bagaimana cara mengatasinya. Bila perut terasa masih kembung, bisa jadi anda memang sedang dalam kondisi tidak fix. Maka baiknya anda perikasa hal tersebut ke dokter.
0 komentar:
Posting Komentar